Gesundheitsprogramme und Workshops basierend auf evidenzbasierten Empfehlungen aus der Medizin, Methoden aus KBVT, Motivationspsychologie, Stressmanagement und dem Yoga sind das Herz meines Konzepts. Im Ansatz ganzheitlich und innovativ zeichnen sich diese Programme durch kompakte Wissens- und Erfahrungsvermittlung und die Kraft der gegenseitigen Motivation im Gruppensetting aus.
Aktuelle Workshops und Seminare:
Ich werde meine Schwere los! - Ganzheitliches Programm zur Hilfe bei Übergewicht (Bildungsurlaub, VHS - Idstein) 3.-7.6.2024, DGH Niederauroff, Brunnenstr. 10, Idstein-Niederauroff
Dauerhaftes Übergewicht belastet den Körper und die Psyche. Viele Diäten sind leider oft mit wiederholten Rückfällen und Frusterleben verbunden. In diesem Bildungsurlaub geht es weniger um Kalorienkalkulation und Empfehlung von Rezepten. Unser Ansatz beruht vielmehr auf unterstützenden Maßnahmen zur langfristigen Umstrukturierung des Lebensstils, aufbauend auf den Säulen Bewegung und (Körper-) Achtsamkeit, Stärkung von Selbstwert und Selbstfürsorge sowie Methoden aus der Motivationspsychologie und zum Umgang mit negativen Gedanken und Gefühlen. Als Expertinnen für Physiotherapie und ganzheitliche Gesundheit möchten wir Ihnen Ansätze aus verschiedenen Bewegungstherapien, dem Yoga, der kognitiven Verhaltenstherapie und der Ernährungsmedizin vorstellen. Zur Anmeldung
„Eigentlich habe ich keine Zeit für sowas!“ - Gesunder Lebensstil für alle! (Familienbüro und -zentrum Weilburg) 8.6.2024 9-16.30 Uhr, Mauerstr. 9, 35781 Weilburg
Arbeit, Haushalt, Kinder - alles will unter einen Hut gebracht werden. Da bleibt oft keine Zeit für Sport und Entspannung.
In diesem Workshop wollen wir zusammen entdecken, wie es trotz Alltagsstress machbar ist, die Gesundheit und das körperliche und psychische Wohlbefinden zu stärken.
Das Programm umfasst alle gesundheitsrelevanten Bereiche des Lebensstils, wie Ernährung, Spannungsregulation, Bewegung, Umgang mit negativen Gedanken und Emotionen und soziale Unterstützung. Zum Einsatz kommen Empfehlungen aus der modernen Lebensstilmedizin, Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der Motivationspsychologie, Stressmanagement und Yoga. Zur Anmeldung
Aktiv und entspannt gegen Rückenschmerzen (Bildungsurlaub, VHS Taunusstein) 10.6.-14.6.2024, 9.15-16.15 Uhr, Taunusstein, Konrad-Adenauer-Str. 15e, Taunusstein-Bleidenstadt
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Teilweise können anatomische, traumatische oder entzündliche Auslöser dafür verantwortlich gemacht werden. Manchmal wird auch lange keine klare Ursache gefunden. In beiden Fällen ist die Leidensgeschichte oft ausgeprägt und lang. In dieser Woche wollen wir uns mit einer effektiven Kombination von Methoden aus unterschiedlichen Bereichen zur Linderung und Vorbeugung chronischer Rückenschmerzen auseinandersetzen und eine Basis für eine langfristige Besserung der Beschwerden schaffen. Aktive Übungen aus dem Yoga, Faszientraining und Nordic Walking werden durch Empfehlungen zur Vermeidung falscher Bewegungsmuster und Yogaquickies für den Alltag ergänzt. Daneben widmen wir uns mentalen und Entspannungstechniken sowie Strategien aus der Verhaltenstherapie zur Schmerzbewältigung und lernen naturheilkundliche Anwendungen zur Selbsthilfe kennen. AUSGEBUCHT!