Yoga
Regelmäßiges Üben von Yoga unterstützt uns dabei, eine aktive Rolle bei der Förderung und Stabilisierung von Gesundheit und Wohlbefinden einzunehmen.
Zahlreiche Studien belegen den positiven Einfluss von Yoga auf die körperliche und psychische Gesundheit. Daher wird Yoga zunehmend in Therapie und Prävention eingesetzt.
Menschen mit chronischen Schmerzen, Atembeschwerden, stressbedingten Erkrankungen, Schlafstörungen, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und weiteren Beschwerden können von regelmäßiger Yogapraxis profitieren.
Durch regelmäßige Praxis von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen können wir neben einer Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates eine ausgleichende Wirkung auf Nervensystem und Organe erzielen und mehr Gelassenheit, Vitalität und Flexibilität im Alltag entwickeln.
Da jeder Körper unterschiedlich ist, wird auf individuelle Bedürfnisse der Kursteilnehmer geachtet. Jede Yogahaltung kann hinsichtlich persönlicher Fähigkeiten und Beschwerden abgewandelt werden. Der Unterricht ist vom Fokus auf korrekte Ausrichtung für eine sichere und gesunde Praxis genauso geprägt wie von intuitiver und einfühlsamer Anleitung, die Raum für Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schafft. Das Erleben von Kraft und Entspannung liegt in den Stunden meist im Gleichgewicht.
Ziel ist es, die TeilnehmerInnen dabei zu unterstützen, „ihr Yoga“ zu finden, um seine positiven Wirkungen voll auszuschöpfen und in den eigenen Lebensstil zu integrieren.
Aktuelle Kurse:
Hatha Lifestyle Yoga: NEU ab 13.5.2024 montags 18.00-19.15 Uhr, Decode Languages, Borngasse 3, Idstein Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und bereits erfahrenere Yogis. Er beinhaltet einen ausgewogenen Mix aus Übungen, um den Körper in seiner Ganzheit zu dehnen und zu kräftigen sowie Entspannungs- und Achtsamkeitspraxis. Jede Yogahaltung kann hinsichtlich persönlicher Fähigkeiten und Beschwerden abgewandelt werden. Wir legen besonderen Wert auf korrekte Ausrichtung, um sicher und gesund zu praktizieren. Bei Bedarf kommen dazu Yogahilfsmittel, wie Blöcke, Decken und Bänder zum Einsatz. Eingehende Kenntnisse aus Medizin und Psychologie fließen in den Unterricht ein.
Yoga auf dem Stuhl - für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen: mittwochs 10.00-11.15 Uhr, Haus der Älteren Mitbürger, Schulgasse 7, Idstein Wir praktizieren sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl sitzend und im Stand. Dazu gehören neben Körperübungen auch Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und von den Teilnehmern im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten ausgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die regelmäßige Praxis von Yoga kann Muskelkraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Körperbewusstsein sowie die Konzentration verbessern. Wir praktizieren sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl sitzend und im Stand. Dazu gehören neben Körperübungen auch Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und von den Teilnehmern im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten ausgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die regelmäßige Praxis von Yoga kann Muskelkraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Körperbewusstsein sowie die Konzentration verbessern. - neue Termine ab September 2024!
Achtsames Yoga für einen gesunden Rücken - Dehnen, Mobilisieren, Stabilisieren und Entspannen (VHS-Kurs) dienstags 9.15-10.15 Uhr im DGH Walsdorf, Marrgrabenstr. 1, Idstein-Walsdorf Yogapraxis ist eine gute Maßnahme, um einen gesunden Rücken zu fördern. Das regelmäßige Üben trägt dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern, Stress abzubauen und Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. In diesem Kurs kommen Körper, Atem- und Entspannungsübungen zum Einsatz, um Rückenbeschwerden ganzheitlich entgegenzuwirken. Flexibilität und Muskelkraft werden gefördert und Verspannungen können gelöst werden. Eine detaillierte Anleitung ermöglicht es, das Körperbewusstsein zu schulen und ungünstige Bewegungsmuster zu vermindern.
Personal Yoga:
Yogatherapie 60 min. 120,00 EUR