Lebensstilmedizin - Yoga - Stressmanagement

Nicht nur in der Prävention vieler Erkrankungen spielt eine gesundheitsfördernde Lebensstilveränderung eine herausragende Rolle. Es gibt Erkrankungen, die durch eine Umstellung der Lebensgewohnheiten sogar kuriert werden können! Auch können Krankheitsverläufe deutlich verbessert werden. Langjährige Gewohnheiten zu verändern ist eine große Herausforderung. Ich berate, unterstütze und begleite Dich auf Deinem Weg zu mehr Lebenskraft und -qualität.

Mind-Body-Medizin (MBM)

Die MBM beschreibt ein nicht-pharmakologisches therapeutisches Konzept, welches insbesondere in den USA, aber auch zunehmend im deutschsprachigen Raum wissenschaftlich erforscht und zur Gesundheitsförderung eingesetzt wird. Es basiert u.a. auf den Erkenntnissen der Stressforschung. Besonders wirksam erweist sich das Verfahren in der Prävention, aber auch begleitend zu konventionellen medizinischen Therapien chronischer und lebensstil- bzw. stressassoziierter Erkrankungen. Es zielt auf eine Aktivierung von Gesundheitsressourcen und eine Optimierung des Lebensstils ab.

Yoga - mehr als nur eine Bewegungslehre!

Yoga bezeichnet ein Übungssystem, das seine Wurzeln im alten Indien hat. Trotz seines Alters besitzen seine Inhalte eine hohe Aktualität für die Ansprüche unseres modernen Lebens. Nicht umsonst gibt es heutzutage eine breite Palette von Angeboten, die den Einstieg für unterschiedlichste Menschen in allen möglichen Lebensphasen und mit verschiedenen Bedürfnissen ermöglichen. Kinder, Schwangere, Senioren, Menschen mit Behinderung, Athleten und Berufstätige können gleichermaßen von seinen positiven Wirkungen profitieren. Es unterstützt uns dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und ist eine Quelle für (inneren) Frieden, Kraft und ganzheitliche Gesundheit. Körper-, Atem- und Entspannungsübungen haben einen positiven Einfluss auf das körperliche und psychische Befinden, was mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Nicht umsonst werden verschiedene Yogaformate zunehmend durch die gesetzlichen Krankenkassen und durch manche Arbeitgeber gefördert. Muskelkraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Körperbewusstsein, Stimmung und Konzentration können sich durch regelmäßiges Üben verbessern. Insgesamt kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gestärkt werden.

Ergänzt durch Empfehlungen zur Haltung zu sich selbst und gegenüber unserer Umgebung hilft es uns, unser Leben mit mehr Gelassenheit und Schwung, Disziplin, Neugier, Positivität und Achtsamkeit zu bereichern.

Yoga unterstützt uns dabei, wach, klar und reflektiert zu sein. Eine regelmäßige Praxis erleichtert uns den Transfer der Erfahrungen in den Alltag. Wir können Situationen in voller Präsenz wahrnehmen, analysieren und mit Vertrauen und Zuversicht agieren.

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Yoga

Yoga ist für jeden da! Finde hier "Dein" Yoga und bereichere Deinen Alltag mit mehr Kraft, Gelassenheit, Flexibilität und Entspannung!

Workshops/Seminare

Gesundheitsprogramme und Workshops basierend auf evidenzbasierten Empfehlungen aus der Medizin, Methoden aus KBVT, Motivationspsychologie, Stressmanagement und dem Yoga.

Health Coaching

Gesundheit ist vielschichtig. Setze im Einzelcoaching individuelle Schwerpunkte.